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Itwasawakeupcalltogetmoredeliberateaboutmyhealth,andIpaidattention。

Ilostabout35poundsandchangedmyeatinghabits。

Onehabitstuckwithmeforabout16yearsalmosteverydayIatethesamecerealbreakfast。

Ilikeroutines,especiallyroutinesthatmakemorningseasier。

SowhenIstartedtheWholeLifeChallengeandsawthatcerealwasnon-compliant,Ifreakedalittle。

Illbehonest。

Isortofdependoneatingthatsamebreakfasteveryday。

ItfreesmetothinkaboutotherthingswhenImfreshlyawake。

AfriendsuggestedIreplaceitwithcompliantoatmeal,whichIscoffedat,havingalwaysfoundmyselfhungrynotlongaftereatingoatmeal。

ButthenIcaved。

Iboughtatinofsteelcutoats。

AndIwashooked。

Reader,Imarriedhim?

haveanewbreakfast!

HereshowImakeitanditsnearlyaseasyaspouringabowlofcereal!

Thekeything:Imakeitinthecrockpot4。

5cupsofwaterto1cupofsteelcutoats。

Iputitonhighfortwohours(atabout9p。

m。

),andthenturnitdowntowarmfortherestofthenight。

Thismakesfourservings,soIonlyhavetodoittwiceaweek。

Tomakeitseemlikearealtreat,Ichopupanappleandsautéinalittlecoconutoil(goodfat,yo)withageneroussprinkleofcinnamon,ginger,andclovesoverit。

Iaddatablespoonofpumpkinseeds(zinc,yo)tomybowl,pourontheoatmeal,topitwithwarmapple,drizzleonalittlecashewmilk。

Andthatismynewbreakfastroutine。

Okay,yourturn:whatsyourgo-tohealthybreakfast?

P。

S。


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NBA季后赛遇斋戒月Kanter向Olajuwon请教

NBA/季后赛遇斋戒月Kanter向Olajuwon请教

2019年5月8日

波特兰拓荒者中锋EnesKanter是虔诚的穆斯林,在5月5日到6月4日间的斋戒月,他必须在日出到日落间禁食。

首次在季后赛期间碰上斋戒月的他,向名人堂传奇中锋HakeemOlajuwon请教,如何在季后赛保持高水准发挥的同时禁食。

Kanter今天(8日)说:「我向HakeemOlajuwon发了讯息,因为我大概2年前认识他,我知道他在我想是1995年赢得MVP那年在季后赛的表现。

我给他发讯息说『斋戒月期间你是怎么在禁食的同时打出高水准的?

』他给了我一些建议。

像是他吃的东西、什么时候起床、喝了多少水之类的。



Olajuwon生涯在斋戒月期间都还是有与平常一样的好表现,某几个球季他甚至在斋戒月有更好的成绩。

2017年他受访时表示:「至于禁食,灵性的心态给你打球所需的体力。

透过阿拉真主的慈悲,在斋戒月期间,我总是感到更强壮、精力充沛。



斋戒月禁食意味着白天不能进食不能喝水,以及也许对左肩伤尚未复原的Kanter来说最重要的无法服用药物。

不过至少今天第5战日落后才开赛,他可以在赛前服药。

他说:「我在早上4点左右吃了药,会在赛前再吃1次,因为赛前就可以进食了。

但我会没事的。



每年例行赛期间他每周会禁食1、2次,为斋戒月做准备,也不担心禁食会影响比赛。

他表示昨天已和拓荒者总教练TerryStotts谈过此事,Stotts表示非常尊重一切。


LOL打野sunbet(官网)玩法技巧_S8季中赛世界顶级打野英雄sunbet(官网)_脚下一片绿

巨魔很专长告捷。

勇士平均水平,它也起到了良好的功能,在饮食损害。

禁烟率绝对较低。

它可以在海报得名次上受到激烈约束。

确保协同工作晚期的损坏和把持。

勇士优势

1、巨魔是把持海报属性的勇士。

尤其地刺客勇士们配备更完全。

巨魔Q技术将庞大地减弱这些勇士的损害。

2、同时,巨魔也极端地把持油箱勇士。

鉴于即将到来的大竞赛,你何止可以使本身使绷紧,它也会使与敌对力量相关的各种的软弱。

帮忙我们的的输入

3、巨魔陷入重围勇士。

良好的反应和把持是其站立经过。

浅析技术

冷漠的为巨魔陈设良好的反应和资产。

基本原则与敌对力量相关的最大性命等值的百分之一回复等值的,巨魔减弱或机器助手与敌对力量相关的后会有害怕的的残忍的付还。

婚配符文效应。

Q技术是巨魔的次要输入技术。

Q可以重拨普通袭击。

带卷垛存台架上有很短的鼓舞功能。

巨魔必不可少的事物粘质的技术。

没人忍心做咬人。

W技术为巨魔陈设速率和速率嘉奖。

巨魔刀的争辩。

全上涂料鼓舞率是好的。

鉴于E-S,TROLL晚期的短手效应也会缩减。

E技术是极端地害怕的的把持技术。

何止可以打断与敌对力量相关的的打发,也可以变得迟钝四周的周围的事物。

鼓舞率很高。

大体上,与敌对力量相关的强迫交出他们的更滑冰。

R技术对油箱等高血满足勇士很有防染剂力。

吸取性命值和胸衣杰出才能抗性。

偷本身的双重防染剂。

巨魔在团体战斗中受不了。

配备选择

你可以带着风尚准备出去。

早期尽快做出金属箍和鼓舞蓝打野刀,TIAMatt陈设明显的的场最大限度的。

用带做记号主管血满足的支援。

大号九头蛇是巨魔的次要输入配备,在高血满足的环境下,遗失不低。

大体而言,巨魔需求贴面部输入;蓝色惩办装甲板。

E和兰顿万亿迟钝的大众优良的链系经纪;绿色钩丝。

举起任命点:

巨魔必不可少的事物很会QW。

技术输入,亲密的与敌对力量相关的的技术查找,E技术点1级,你可以留在后面。

Runic任命

黄色主线,依托巨魔男性和性交袭击Q,你可以感觉最敏锐的地方玩三个戒指。

相配同队队员的输入;取胜的血液反流和亲自冷漠的。

在团灭了打法后巨魔可能血量还在可能的;攻速对巨魔也很重要,因而我很喜悦警告它。

蓝色附带体系,标志额定的速率举起袭击和水散步。

更远地提出巨魔羔羊皮。

手法游玩

1、Q技术可以破裂公共的的袭击。

该技术可以提出野外拍摄的性能。

AQA可以缩减泄露巨兽的袭击力。

它也会举起它的为害。

面板遗失是成立的。

2、鉴于巨魔缺少AOE,因而放量少刷白色和蓝色的昏黄色。

、婵娟和螃蟹,话说回来选择刷三狼和石人和六鸟在高尚的。

巨魔野场的按次需求稍作调节器。

3、GANK的次要战线是路和下一转路。

鉴于巨魔的手有短的腿。

轻易被中路徒弟把持。

曲柄轴折扣。

Gank动身时鉴于Q的减袭击和R的减弱油箱,它有助于使列表更轻易腰槽头部,因此居后地道路。

特鲁尔-盖恩需求在双人竞赛中被参加。

减弱与敌对力量相关的的ADC袭击,限度局限他们的散步。

4、野外遭受,巨魔不怕海报勇士。

规避相像性的瞎僧Q。

卡茨克的技术,如W,优势依赖巨魔。

但面临AP类别,巨魔需求谨慎把持。

5、巨魔本身吃更多的准备。

在前两遍家访后,我们的需求工厂小TIAMatt。

鼓舞以一定间隔排列,并驾齐驱竞赛节奏;金属箍对巨魔也很重要。

6、严酷的的团战最有助于巨魔。

在大多交集,E技术会障碍与敌对力量相关的勇士的举动。

R技术默记最厚和最硬的勇士。

海报刺客或ADC手法,e技术的与敌对力量相关的施魔法者或店员唱歌手法。

收场诗:下执意为我表现狂暴巨魔的谋略。

眼前的战术早已完毕。

下次再会。